Unsere Signature-Klasse verbindet die Balance von Körper und Geist aus dem Pilates mit der energiegeladenen Power von Barre, getragen vom Beat. Im NYS.MIX verbinden wir Krafttraining, Calisthenics (Pilates und Barre) und Low-Impact-Cardio zu einem motivierenden Ganzkörper-Workout. Die Segmente, in denen der Beat den Takt vorgibt, pushen dich, jedes Intervall fokussiert und motiviert durchzuziehen.

Die Klasse ist zwar anspruchsvoll und anstrengend, aber du wirst das Studio mit neuer Energie und guter Laune verlassen. Die Intervalle sind lang und Low-Intensity und erlauben allen Teilnehmenden im eigenen Tempo zu trainieren, Pausen einzulegen und wieder einzusteigen, wenn man bereit ist.

Die Kombination aus Krafttraining und Cardio zielt auf den ganzen Körper ab, während die Pilates-Prinzipien einen Fokus auf die richtige Ausrichtung, Haltung und Atemkontrolle gewährleisten.

Zum Ende der Klasse erwartet dich ein Endorphin-Kick: Du hast es geschafft und fühlst dich als Teil einer Gemeinschaft.

Diese Klasse ist hart, aber der Afterglow danach ist es definitiv wert!

This class will be taught in English

Der Reformer ist das beliebteste und vielseitigste Pilates-Trainingsgerät. Wir machen die Übungen im Stehen, Liegen, Sitzen, auf den Knien, auf dem Bauch oder auf der Seite liegend, wobei die Seilzüge und Federn den nötigen Widerstand leisten. Damit ist der Reformer eine sehr vielseitige Art, Pilates zu trainieren. Die Reformer-Kurse sind kleine Gruppen, daher wird jedem Teilnehmer viel Aufmerksamkeit geschenkt.

WICHTIG wenn du zum ersten Mal einen Reformer-Kurs bei uns buchen möchtest: Bevor du für unsere regulären Reformer-Klassen freigeschaltet werden kannst, musst du vorher mindestens an einem unserer Intro-Reformer-Kursen teilnehmen.

Barre Workout ist eine Mischung aus Pilates-, Ballett-, Functional- und Yoga-Übungen. Mit aus dem Ballett bekannten Körperhaltungen stärkst du deine Muskulatur und bringst jede Faser deines Körpers in Bewegung. Das Ganzkörper-Workout folgt keiner Choreografie und du brauchst keine Tanzerfahrung, um mitzumachen. Der Unterricht beginnt mit einem Warm-up, dann werden die Arme mit Gewichten trainiert, danach machen wir Bauchmuskelübungen. Schließlich beenden wir an der Ballett Barre und bearbeiten die Beine, bis sie zittern.

Dieser Kurs ist ein Ganzkörper Pilates Workout mit klassischen Pilates Übungen. Bei Pilates liegt der Fokus auf der Gesundheit der Wirbelsäule, was die Stärkung der Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken, Hüften und Schultern) beinhaltet. Wir werden kleine Geräte wie Theraband, Magic Circle und den Pilates Ball verwenden, um den Körper noch weiter herauszufordern. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, dieser Kurs bietet ein ideales Trainingsprogramm.

Wie der Name es schon sagt, bleiben wir im Barre Floor Kurs auf der Matte. Das Format ist ähnlich wie unsere Barre Classic Kurse: Nach dem Warm up trainieren wir die Arme, unseren Core und darauf die Beine.

In diesem Kurs fokussieren wir uns mehr auf unseren Core und diesen zu kräftigen, dennoch wird der ganze Körper zum zittern gebracht.

Dieser Kurs verbindet taktvolle Bewegungen und Krafttraining mit Kettlebells.

Es werden gezielte Kraftübungen für den ganzen Körper zum Takt der Musik ausgeführt.

Anders als in unserem Barre Classic Kurs, ist das Format auf Krafttraining abgezielt und fokussiert sich auf mehr Wiederholungen der einzelnen Bewegungen, damit Haltung und Stabilität verbessert und die Muskulatur gestärkt wird.

Vinyasa Yoga mit Carolin: Beim Vinyasa Yoga werden die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert und die Yoga Asanas in einer fließenden Sequenz aneinander gereiht. So entsteht eine dynamische Übungspraxis, welche deinen Körper mobilisiert und deine innere Balance fördert. Für mich ist Yoga abschalten pur - auf der Matte ankommen, Kopf ausschalten, bewusst atmen, eine Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufbauen. Genau das möchte ich dir in meinen Stunden mitgeben. See you on the mat – namasté

Cardio Barre ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das Ballett-inspirierte Übungen mit Ausdauer und Krafttraining verbindet. An der Barre und auf der Matte trainieren wir mit rhythmischen Bewegungen den ganzen Körper.

Das abwechslungsreiche Training verbessert deine Kondition, Kraft und Haltung - für ein gutes Körpergefühl.

Yin Yoga ist eine sanfte, ruhige und entspannende Yogapraxis, ideal um nach einem stressigen Tag runterzukommen. Sie bietet den perfekten Ausgleich zu unserem häufig sehr Yang-Lastigen, Schnelllebigen Alltag. Im Yin Yoga halten wir Positionen über einen längeren Zeitraum, ganz ohne Muskelanspannung. Dadurch erzielen wir eine um so intensive Wirkung bis in unsere Tiefenmuskulatur. Wir arbeiten gezielt mit den Tieferliegenden Bindegewebsschichten (Faszien) des Körpers, wo unbewusste Verspannungen und Blockaden auf körperlicher und Mental-Emotionaler Ebene gespeichert sind. Durch das längere halten der einzelnen Positionen, könne wir so auf tiefer liegender Ebene loslassen. Verspannungen und Blockaden lösen sich, der Körper wird gleichzeitig optimal gedehnt und gestärkt, der Geist findet ruhe.